21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 35,68g | Karb: 104,12g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Casey Kakaolu Fındıklı Kek, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Cacık, Kıymalı Kabak Dolması, Turp. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, günlük yürüyüş - 56 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Namaz - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|