22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 88,95g | Prot: 136,04g | Karb: 336,99g.
Kahvaltı: Cannella, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Fiocchi d'avena, PCD Burro di Arachidi. Öğle Yemeği: Peperoncino Rosso in Polvere, Italiamo Sugo alla Salsiccia, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Cellino Gnocchetti Sardi. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Latte Arborea Mozzarella, Fettina di Vitello. Aperatifler/Diğer: Banana, Lidl Noci del Brasile. devamı için...
|
|
684 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|