|
Got down to 224.2, .1 more pound off! It’s a battle of ounces now!
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 147,51g | Karb: 74,06g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Coffee, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Homemade Sauce/Oil, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Breast, Sweet Onions, Green Peppers, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Whiskey, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 37 dakika, Fitbit - 21 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
|
Stick with it. You can get there. The scales may resist but you know you've been dedicated and it will show eventually. Mine did, but I know we get impatient!
22 Ara 20 üye tarafından: Fiberoptic
|
23 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|