23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 91,41g | Karb: 99,72g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Приволжский Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Льняные Семена, Курага, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Hortex Ежевика, ВкусВилл Йогурт Греческий 2,5%, Зеленый Луг Творог 5%, Банановые вафли. Öğle Yemeği: Сормовский Хлеб Хлеб Заварной Зерновой , Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Банановые вафли, Винегрет, Свиные Фрикадельки, Перловка Отварная, Сметана 15%, Greenbox Борщ с Индейкой. Akşam Yemeği: Творог 5%, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, De Cecco Оливковое Масло, Шпинат, Морской Коктейль. Aperatifler/Diğer: Ашан Арахис Сырой Очищенный. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|