23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 36,86g | Karb: 124,83g.
Kahvaltı: Limonlu Su, Sirke, Gün Kurusu, Çoban Salatası, Güneşte Kurutulmuş Domates, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Öğle Yemeği: Pestil, Fındık. Akşam Yemeği: Balkabağı Çorbası, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Sarımsak, Soğanlar, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|