John10251 Günlüğü, 24 Ara 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Aralık 2020:

1428 kcal

Yağ: 47,72g | Prot: 107,29g | Karb: 151,50g. Kahvaltı: Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Öğle Yemeği: Kroger Italian Style Supreme Pizza. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Rice Pilaf, Kroger Tilapia Fillets, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Kroger Lightly Salted Peanuts, Southern Comfort Traditional Egg Nog, Chocolate Covered Almonds. devamı için...