25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 69,11g | Prot: 35,01g | Karb: 107,93g.
Kahvaltı: Koska Tahin Pekmez Fındık Püreli, Dereotlu Poğaça, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Avokado. Öğle Yemeği: Portakal. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Turşu, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Bezelye Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Milka Strawberry Yoghurt, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Leslie - 42 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika, Ev Işi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|