06 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 142,29g | Karb: 239,13g.
Kahvaltı: GNC pro performance 100% whey protein, vanilla almond milk. Öğle Yemeği: apple, special k protein bar, Smart ones cheesy scramble with hashbrowns. Akşam Yemeği: canned spinach, pickle sandwich slices, kroger wheate tortilla, kroger deli turkey, kroger shredded cheese. Aperatifler/Diğer: Special K protein bar, slim fast french vanilla, green tea. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|