28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 40,87g | Prot: 138,52g | Karb: 85,65g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Олейна Подсолнечное Масло , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Горошек Консервированный . Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Каждый День Миндаль Необжаренный, Магнит Грейпфрут , Ашан Творог Мягкий 0,1%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|