|
Hj com menos 700gr só emagrecendo
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
423 kcal
|
Yağ: 17,37g | Prot: 53,22g | Karb: 12,30g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Indaiá Água Mineral. Öğle Yemeği: Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Jiló Frito, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Vinagre, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Chinesa, Indaiá Água Mineral. Akşam Yemeği: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Cenouras, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Fruta Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. devamı için...
|
|
837 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Aerobik - 15 dakika, Body Pump - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Crossfit - 50 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|