|
Tam da beklediğim gibi almışım 🙈
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 49,56g | Karb: 88,61g.
Kahvaltı: Ayva, Koska Tahin Pekmez Fındık Püreli, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Menemen. Öğle Yemeği: Ayva. Akşam Yemeği: Beşamel Sos, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Bal, Milka Strawberry Yoghurt, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|