AdrianJR Günlüğü, 29 Ara 20

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,3 kg Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg. Geriye kalan: 2,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2020:

1570 kcal

Yağ: 73,23g | Prot: 65,72g | Karb: 139,90g. Kahvaltı: Caffè Corretto con Buca, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Great Value Hamburger Buns. Öğle Yemeği: Ginataang Dessert, Michelle's Cooked Rice, Pamana Sweet Pork Longanisa. devamı için...

1998 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop I hope you feeling better

29 Ara 20 üye tarafından: jenny3781

Jenny3781- I'm improving, but still get minor Flare ups. Right now, I'm also dealing with Pinkeye because some pathogens are taking advantage of my busy immune system. 😑

29 Ara 20 üye tarafından: AdrianJR


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 29 Ara 20

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi