AdrianJR Günlüğü, 30 Ara 20

30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
71,7 kg Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.    Geriye kalan: 1,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1828 kcal Yağ: 79,89g | Prot: 50,88g | Karb: 228,26g.   Kahvaltı: Ginataang Dessert, Watermelon , Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Pork Spareribs. Öğle Yemeği: Jollibee Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Pinkberry Mochi, Nice Choice Taiwan Pineapple Cake , Lay's Stax Bacon & Cheddar Potato Skins, M.Y. San SkyFlakes Crackers. devamı için...
2056 kcal Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat ve 12 dakika, Oturma - 4 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,8 kg kaybediyor

25 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
👏👏👏👍 
30 Ara 20 üye tarafından: Shrewdness
Nice drop 
30 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
Hope 2021 is a good year for you Adrian!!!  
31 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
Jenny3781- Thanks. 😁 
01 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
bearnoggin- I hope 2021 will be good for everyone. Better than 2020. 😑 
01 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.