Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
30 Ara 20
AdrianJR Günlüğü, 30 Ara 20
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
21,3 kg
.
Geriye kalan:
1,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Aralık 2020:
1828 kcal
Yağ: 79,89g | Prot: 50,88g | Karb: 228,26g.
Kahvaltı:
Ginataang Dessert, Watermelon , Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Pork Spareribs.
Öğle Yemeği:
Jollibee Spaghetti.
Aperatifler/Diğer:
Pinkberry Mochi, Nice Choice Taiwan Pineapple Cake , Lay's Stax Bacon & Cheddar Potato Skins, M.Y. San SkyFlakes Crackers.
devamı için...
2056 kcal
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 12 dakika, Oturma - 4 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 4,8 kg kaybediyor
25 Destekçi
Destek
Yorumlar
👏👏👏👍
30 Ara 20 üye tarafından:
Shrewdness
Nice drop
30 Ara 20 üye tarafından:
jenny3781
Hope 2021 is a good year for you Adrian!!!
31 Ara 20 üye tarafından:
bearnoggin
Jenny3781- Thanks. 😁
01 Oca 21 üye tarafından:
AdrianJR
bearnoggin- I hope 2021 will be good for everyone. Better than 2020. 😑
01 Oca 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle