01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 95,28g | Karb: 135,12g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Susamlı Simit, Tahin Pekmez, Gold Fıstık Ezmesi, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytin, Binvezir Telli Peynir , Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Künefe, Yaş Pasta, Fırında Patates, Kırmızı Lahana, Tavuk Salatası. Aperatifler/Diğer: Tavuk Salatası. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|