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E hj o peso caiu de novo do Natal até hj foram 2.2kg mesmo eu tendo aumentado o consumo de calorias no dia a balança desceu de novo de 62kg em 10 dias perdir 2.2kg hj com 59.8kg
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59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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620 kcal
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Yağ: 41,13g | Prot: 44,34g | Karb: 16,99g.
Kahvaltı: Indaiá Água Mineral, Pilão Café. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pepino (com Casca), Alface, Berinjela, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Azeitonas, Pepino (com Casca), Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Ceifeiro Semente de Chia, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Ovo (Inteiro), Mais Fruta Polpa de Coco, Minasa Manteiga, Royal Fermento em Pó Químico, Vila Alimentos Farinha de Coco, Quatá Creme de Leite, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Delfit Cacau em Pó 100, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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