02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 123,07g | Prot: 148,18g | Karb: 343,32g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Sade Kek, Beyaz Peynir, Yumurta, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Dardanel Ton Klasik, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). Aperatifler/Diğer: Uno Çavdarlı Ekmek, Big Joy Bigmass Gainer, Zeytinyağı. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|