03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 90,11g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Fındık, Badem, Yayla Chia Tohumu, Ülker Çikolata %80 Bitter, Muz, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Supplementler Whey Protein , Sütlü Kahve, Kremalı Çikolatalı Kek. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|