|
Последствия месяца не на ПП и новогоднего обьедания. Пора снова возвращаться в строй, пока опять не вернулась цифра 90 :)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 77,05g | Prot: 105,80g | Karb: 136,23g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Passim Хлопья 4 Злака, Брест Литовск Сыр Российский. Öğle Yemeği: Олейна Масло Растительное , Салат из Капусты, Свинина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Akşam Yemeği: Kingprotein Изолят Сыворотный со Вкусом Пломбира, Parmalat Молоко 0,5%, Мандарины, Кофе (Растворимое), Данон Творог Мягкий 5%, Cyber Whey Protein Vanilla. Aperatifler/Diğer: Сосиска в Тесте. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|