bercemm06 Günlüğü, 03 Oca 21

bercemm06 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Eskisinden çok daha dikkatli beslenmeme rağmen kilo alıyorum fakat vucut ölçülerimde bi değişiklik yok yüksek proteinle beslenmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum kas kazanıyor olabilirmiyim bunu nasıl anlayabilirim 🤷🏻‍♀️ boyum 168 güncel kilom 55,5

55,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg. Geriye kalan: 55,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ocak 2021:

1225 kcal

Yağ: 47,99g | Prot: 100,08g | Karb: 88,00g. Kahvaltı: Torku Frema, Yağsız Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Teksüt Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mandalina. devamı için...

1702 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

1 ay içerişinde yaklaşık 2 buçuk kilo aldım sanırım sanki biraz fazla gibi bide bu ödem olayını hiç anlamıyorum ben bende var mı oluyor mu olmuyor mu bilmiyorum ama kilo aldığım kesin yememe biraz daha dikkat etmem lazım sanırım 🤷🏻‍♀️

03 Oca 21 üye tarafından: bercemm06

2.5 kg kas olamayacağına göre kilo almışsın

03 Oca 21 üye tarafından: nurselcotu

Nursel sağol ya 😂😂 Nazlı haklı olabilirsin yani mezurada bi değişim yok hatta belimde incelme bile var garip bi şekilde tam anlayamadım bol bol su içiyorum bi hafta sonra daha net anlarım sanırım 👍🏻😊

03 Oca 21 üye tarafından: bercemm06


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bercemm06 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bercemm06 Günlüğü, 03 Oca 21

Yorum Gönder

bercemm06 Kilo Geçmişi