|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 18.12%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 133 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.68%
Average Muscle Mass 💪= 125.6 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2975 kcal
|
Yağ: 125,55g | Prot: 129,45g | Karb: 323,48g.
Kahvaltı: Puto with Cheese, Liver and Onions, HEB Borracho Beans, Tamale with Meat. Öğle Yemeği: Sinigang Baboy. Aperatifler/Diğer: Wal-mart Deli Original Potato Salad, Chicken Leg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Fritos Original Corn Chips, Suman Balisongsong. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 50 dakika, Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|