çileekkk Günlüğü, 04 Oca 21

Ozlem 😔 uzulme lutfen. Saglık olsun. Yıne verırsın ınsallah.  

Vücudunuzu az kaloriye alıştırdıysanız almanız çok normal 

Esin yapacak bir şey yok tekrar başlıyorum yine veririm ama vucudumu çözdüm maalesef yavaş😊🍓💪onagöre yiyeceğim 😊🍓🙏teşekkür ederim sıkı bir çalışma ile daha fazlasını vereceğim 😊🍓 

Eylül triodimle ilgili bazı sorunlarımvardı sanırım artmış doktora gidemedim ama yıllardır böyle 1200 cal de kalmam gerek fazlası beni kilo aldırıyor bu ara artış hızı artmış yolunda gitmeyen bişiler var ama yola sokarım ben teşekler😊🍓 

Günaydın canım ben de haftasonu yediklerimden sonra tartıya çıkma korkusu yaşıyorum şu an 😞 henüz yolun başındayım üstelik  

Ebru bende başa döndüm sayılır cnm 😊🍓korkunun ecele faydası yok çık ve başla 💪🙈🍓paylaşmazsan bile keniidini görürsün 😊🙈 

Ay çıkmasam öyle devam etsem cuma günü falan tartıya çıksam diye düşünüyorum kendi kendime 😄🤦🏻‍♀️ 

Özlemcim dert etme vericez inşallah 

Çilek bence eski düzenine dönme neden dersen bende aynı şeyi yaşadım 70 ten Bi türlü düşemiyodum sonra tam düştüm 68 e işe başladım ve ister istemez 1200 kaloriden 1600 kaloriye kadar çıktım ve sonuçta yine 70 kilo oldum sinirim bozuldu çok. Ama yeme düzenimi değiştirmedim çünkü iş acıktırıyor sonra öyle bir hafta içinde tekrar 68 e düştüm sonrada düzenli kilo vermeye başladım 64 e düştüm metabolizma hızın değişebilen bişey hareket ve yemek düzeni ile inşallah vermeye başlarsın🙏 

Anlaşılan metabolizmanızı yavaşlatmışsınız... Size tavsiyem bir gün çok yüksek kalori alın abur cubur falandır yaklaşık 4000-5000 kalori. Bu metabolizmanızı şaşırtacaktır. Ve metabolizma hızınız artacaktır. Sonrasında kilo verirken 1600-1800 kalori ile beslenin ve spor yapın 1200 kalori gibi düşük kalorilere inmeyin. Bu vücut metabolizma hızınızı yavaşlatır ve sonrasında yediğiniz her şey kilo yapar. 

Evet handancım vereceğiz 😊🍓🙈 

Handan hamurişi felan yemedim ben 😊🍓🍓 tamamen hormanel 🙈🍓 

1200 kalorilik bi diyet yaparak evde yatarak bile haftada 1 2 kilo gider  

Agresif bayan aslında triodlerle alakalı bir şey bu doktora gitmem gerek endokrine ama pandemiden dolayı gidemiyorum yani sizin gibi yapmaya devam edersem 100 kilo olabilirim ilaç kullanmıyorum çünkü hormankardan yoksa bende düzene girmek istiyorum ama kilo alıyorum ben tanıyorum vucudumu düzelicek sporu arttırıp yememi az daha azaltmam lazım sadece 😊🍓 

Dly teşekkür ederim ama troidlerle olan bişi öncelikle doktora gitmem lazım metabolizmamı yavaşlatacak bişi yapmadım hatta spora yeni bırakmak zorunda kaldım baya hızlanmıştı zaten benim günlük almam gereken kalori 1400 lerde 1200 ve sporla sağlıksız olacağımı düşünmüyorum ama teoid için mutlaka doktora gtmem şart 😊🍓 

Gökçe öğretmenim halledeceğim ben merak etmeyin 😊🍓🙈 

dlykrtlss22 acaba günlüğü 2200 kalori olan birinin metabolizmayı daha hızlandırmak için dediğiniz gibi bir günde 4000-5000 kalori alması akıllıca mıdır?  

Heye furkan heye ben hergün en az 10.000adım atıyorum 1600 cal felan aldım ort çıkan sonuç bu benim için o geçerli değil sağlıklı bir insan için geçerli olabilir benim daha düşük ama sağlıklı kal ile beslenmem lazım 😊 

Troidin az çalışıyosa kilo alman çok normal canım bende de vardı ama normal düzeydi ilaç kullanmıştım bir ara geçti normale döndü dahiliyeye git aksatma sakın troid illeti yemesen bile kilo aldırıyo maalesef 🙄😇 

Bir müddet sonra miden küçülünce 1600 kalori de de doyarsın