|
Memleket dönüşü +700 gr ile döndüm pişman mıyım aslaaa bir daha olsa yine yerdim o mantıları, yağlamaları 😂
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 71,55g | Prot: 70,86g | Karb: 118,86g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Muz, Fıstık Ezmesi, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Domatesler, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Kavurma), İrmik Helvası, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Birşah Ayran. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, İçim Light Süt. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|