John10251 Günlüğü, 04 Oca 21

Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal but did not meet some activity goals. BF↓0.1%

69,2 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1519 kcal

Yağ: 49,57g | Prot: 116,37g | Karb: 160,58g.   Kahvaltı: Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: French's Classic Yellow Mustard, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Pepperidge Farm Top Sliced Hot Dog Buns, Aidells Chicken & Apple Sausage. Akşam Yemeği: Smart Balance Original Buttery Spread, Baked Potato (Peel Eaten), Wal-mart Deli Cole Slaw, Kroger Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Pecan Pie. devamı için...

2717 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...