|
uzun süredir yoktum sanırım hergun yediğimi içtiğimi hesaplamaktan coooookkk sıkılmıştım..Neyseki çakı gibiyim ❤️
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 57,06g | Karb: 51,16g.
Kahvaltı: Nescafe Classic 2 Ml Sütle. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Patates Püresi (Taze Olandan), Tavuk Taşlık. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic 2 Ml Sütle. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|