06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 69,60g | Prot: 122,16g | Karb: 140,69g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Wild Joe's Gourmet Beef Jerkey, Bove's Meatballs, Cucumber (Peeled), Taylor Farms Celery Sticks, Core Power Chocolate (11.5 oz). Akşam Yemeği: Creamed Macaroni with Cheese, Broccoli. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 16 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Oca 21 üye tarafından: damablack13
|
06 Oca 21 üye tarafından: br_e_co
|
👏👏👏👍 starting the year out great!😊
06 Oca 21 üye tarafından: Shrewdness
|
thanks, shrewdness, here's to all of us having strong years.
06 Oca 21 üye tarafından: br_e_co
|
Super loss! Good going! 😁
06 Oca 21 üye tarafından: melissatwa
|
06 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
thank you, melissa, been through this number a couple of times, let's see if i can maintain and push downward. and thank you, jenny, appreciate your support.
06 Oca 21 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|