AdrianJR Günlüğü, 06 Oca 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Got my Appetite back. 🥳

74,0 kg Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg. Geriye kalan: 3,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ocak 2021:

3438 kcal

Yağ: 113,09g | Prot: 120,86g | Karb: 135,50g. Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Tamale with Meat, Great Value Enriched Hamburger Buns, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) . Öğle Yemeği: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Aperatifler/Diğer: Jack Daniel's Whiskey, Anheuser-Busch Bud Light Beer. devamı için...

2460 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 3 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Glad you’re recovering! 💪🏼🌟

06 Oca 21 üye tarafından: GibJig

That's great Adrian hope you are getting the rest you need to get better and I'm glad your appetite is back yay 🎉

06 Oca 21 üye tarafından: jenny3781


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 06 Oca 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi