07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 34,60g | Karb: 143,77g.
Kahvaltı: Yufka, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Muz, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Pepsi Max, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|