AdrianJR Günlüğü, 07 Oca 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Off the Steroid 🥳

72,0 kg Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2021:

1623 kcal

Yağ: 54,98g | Prot: 67,30g | Karb: 209,23g. Kahvaltı: Chai, La Banderita Yellow Corn Tortillas , Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Marketside Chicken Tortilla Soup. Akşam Yemeği: Sinigang Baboy, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Aroyo Bicol. devamı için...

2239 kcal

Egzersiz: Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 14,0 kg kaybediyor

36 Destekçi Destek

Yorumlar

Yes sir looks like I'm glad it dropped good job Adrian hope you are 100 percent now you are truly blessed have a good day !!!! 🎉🙏❤️😊🦋🤗

07 Oca 21 üye tarafından: jenny3781

Wow! 🍀

07 Oca 21 üye tarafından: SB 428

I haven't checked in for awhile. How are you doing? Was the steroids for your lungs? Glad your appetite is back. Can you smell and taste food ok? Hope you are improving every day!

08 Oca 21 üye tarafından: bearnoggin

Jenny3781- Thanks. I feel better too. 🥳

08 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR

bearnoggin- The Steroids were for the inflammation in my gut, lungs and muscles. 😔 Thankfully, it's all passed and I got my appetite back. Now I gotta focus on losing the extra calories I gained from the Quarantine. 😅

08 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR

Glad to hear that you are feeling better!

08 Oca 21 üye tarafından: Lgierloff

Lgierloff- Thanks. The virus really sucked and I'm glad the worst part is over. 🥳

08 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR

I'm really glad to hear that you're feeling better!!!

08 Oca 21 üye tarafından: bearnoggin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 07 Oca 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi