09 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 74,73g | Prot: 113,72g | Karb: 171,19g.
Kahvaltı: vanilla almond milk, maple brown sugar oatmeal kroger. Öğle Yemeği: canned tuna water, white rice. Akşam Yemeği: canned chicken, white rice. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|