09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 122,56g | Prot: 94,83g | Karb: 124,21g.
Kahvaltı: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Простоквашино Творог 5%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Aperatifler/Diğer: Хлеб Бородинский, Свекла с Чесноком и Майонезом, Beluga Водка, Копченов Сало Белорусское, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Белуга навела порядок, да, Юр?😂 главное, с другом пообщались)
09 Oca 21 üye tarafından: Zvel
|
Zvel .... :) погоди... во вторник буду на 1,5 кг легче :)
09 Oca 21 üye tarafından: YuryP65
|
Да мне-то как раз более-менее понятно😁
09 Oca 21 üye tarafından: Zvel
|
:) :) :) ... и под нежную мелодию Highway Star ... отпаиваюсь чаем :)
09 Oca 21 üye tarafından: YuryP65
|
Побольше простой теплой воды. И еда обязательно. 4-5 дней, организм корректирует сам свои процессы. Наша задача помочь и не мешать😁
09 Oca 21 üye tarafından: Zvel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|