09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 40,25g | Karb: 102,52g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Kivi Meyvesi, Ananas, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Sığır Fajita, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Birşah Yağlı Süt, Eti Pastamia, Çerezya Çiğ Badem İçi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tombikismommy Kilo Geçmişi
|