|
⬆️ 3100
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 98,87g | Prot: 154,13g | Karb: 376,03g.
Kahvaltı: Cannella, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, PCD Burro di Arachidi, Belbake Fine Shredded Coconut, Lidl Skyr, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena. Öğle Yemeği: Italiamo Amatriciana, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, F.Lli Cellino Caserecce 396. Akşam Yemeği: Italiamo Puccia Salentina, Peperoni, Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Melanzana, Kania Senape Medio Piccante, Milbona Edam, Tuborg Birra. Aperatifler/Diğer: Banana, Lidl Noci del Brasile. devamı için...
|
|
370 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
hai aumentato le calorie??? com'è che se aumento io,prendo peso?????😠
10 Oca 21 üye tarafından: daroansweet
|
Ero diversi mesi in ipocalorica... ho notato che non stavo più calando ma oscillavo (praticamente tutto dicembre) allora ho deciso di tirare su le calorie, step di 200 kcal. E per qualche settimana, fino ad arrivare alla normocalorica, come il corpo si abitua di di nuovo un taglio alle calorie
10 Oca 21 üye tarafından: roberto_DIESEL
|
Non ci capisco.. se aumento calorie,ingrassooo
11 Oca 21 üye tarafından: daroansweet
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|