10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 31,17g | Karb: 85,88g.
Kahvaltı: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kavurma, Kepekli Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Milföy, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Taze Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Fındık, Sade Mısır Cipsi. devamı için...
|
|
848 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Apple Health - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Mar 21 üye tarafından: rockteacher
|
02 Mar 21 üye tarafından: Sedaanuur
|
02 Mar 21 üye tarafından: rockteacher
|
02 Mar 21 üye tarafından: Sedaanuur
|
En iyisi o zaten kardiyo yapıyor musun
02 Mar 21 üye tarafından: rockteacher
|
02 Mar 21 üye tarafından: Sedaanuur
|
Yürüyüş yapıyorum en sevdiğim jdjdjd
02 Mar 21 üye tarafından: Sedaanuur
|
Yürüyüş çok kalori yaktırıp sıkılaştırmaz 😇
02 Mar 21 üye tarafından: rockteacher
|
Chole ting yaptım çok faydasını gördüm ek olarak yürüyüş yaptım 2 ayda 8 kilo verdim yağ oranım %4 azaldı ama şimdi işe başladım spor yapamıyorum yürüyüşle desteklemeye çalışıyorum 🤦🏻♀️
02 Mar 21 üye tarafından: Sedaanuur
|
Spor biraz daha yavaşladı o zaman 😇
Ne iş yapıyorsun ki
02 Mar 21 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|