10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 133,34g | Prot: 106,07g | Karb: 135,95g.
Kahvaltı: Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Aytaç Dilimli Salam, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Uno Hamburger Ekmeği. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Migros Zeytinyağlı Grissini. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Jacobs Kahve. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
captainblack04 Kilo Geçmişi
|