11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 160,34g | Karb: 88,61g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Ашан Арахис Сырой Очищенный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Трюфель, Помидоры, Авокадо Авокадо, Котлеты из соевого мяса. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из соевого мяса, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|