11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 81,24g | Karb: 110,53g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Supplementler Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Sütlü Kahve. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|