|
F 26
W 51.8
|
107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3335 kcal
|
Yağ: 107,66g | Prot: 160,73g | Karb: 409,33g.
Kahvaltı: Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Cannella, PCD Burro di Arachidi, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Milbona Skyr Vaniglia, Belbake Fine Shredded Coconut, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena. Öğle Yemeği: F.Lli Cellino Caserecce 396, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Nostromo Tonno all'olio d'oliva. Akşam Yemeği: Panino Bianco Morbido, Star Brodo di Carne Mista, Carote, Patate, Primadonna Olio Evo , Cipolle, Campo Largo Lenticchie Verdi, Rosmarino. Aperatifler/Diğer: Alesto Mandorle Californiane, Milbona Skyr Vaniglia. devamı için...
|
|
763 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|