11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 73,35g | Karb: 220,65g.
Kahvaltı: Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Namet Hindi Füme, Ekici Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Portakal, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek, Tarhana Çorbası, Ekşili Köfte. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Torku Miniki, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|