Aleynacımm Günlüğü, 11 Oca 21

Aleynacımm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg. Geriye kalan: 4,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2021:

1143 kcal

Yağ: 58,84g | Prot: 76,30g | Karb: 79,59g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek. devamı için...

2251 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,3 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Aay! Birden karşımda Novzarada

11 Oca 21 üye tarafından: FigenYusra

😊

11 Oca 21 üye tarafından: Aleynacımm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Aleynacımm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Aleynacımm Günlüğü, 11 Oca 21

Yorum Gönder

Aleynacımm Kilo Geçmişi