11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 105,63g | Prot: 106,16g | Karb: 167,46g.
Kahvaltı: Kaju, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Migros Ezine Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Kuru İncir, Yaban Mersini, Brokoli, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi, Badem, Ülker Çikolata %80 Bitter. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Çilek, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yoğurdu, Tat Chia Tohumu, Tarhana, Torku Krem Peynir. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|