11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 84,82g | Prot: 88,52g | Karb: 221,46g.
Kahvaltı: Nar, Çörekotu, Ceviz, Yumurta, Yumurta Beyazı, Dr. Pan Oat Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, İçim Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Yağsız Patlamış Mısır, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mangos, Portakal, Üzüm Suyu, Mandalina, Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
1511 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|