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体脂肪率18.1％
いかんな～休日は増加する。
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72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1696 kcal
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Yağ: 56,10g | Prot: 164,21g | Karb: 137,08g.
Kahvaltı: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: 卵焼き, ご飯, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. Akşam Yemeği: 鶏の胸肉（皮なし）, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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