|
Back to Work again 😑
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2539 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 121,70g | Karb: 364,79g.
Kahvaltı: Kung Pao Chicken, White Rice. Öğle Yemeği: Milkfish (Cooked, Dry Heat) , White Rice, Sinigang Hipon. Aperatifler/Diğer: United with Earth Medjool Dates, Bananas , Granny Smith Apples, Baby Carrots , Mangos , Strawberries , Marble Cake, Aroyo Bicol. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Oturma - 6 saat ve 4 dakika, Taşıt Sürüş - 23 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good morning and job Adrian
12 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
13 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|