12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 75,69g | Prot: 53,67g | Karb: 152,21g.
Kahvaltı: Ceviz, Beyaz Peynir, Marul, Zeytin, Kırmızı Domates, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kremalı Mantarlı Makarna, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Şinitzel, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|