|
Bugün eczanede adam gibi tartıldım. Ve moral oldu. Yavaş yavaş düzenli kardiyo ve beslenme ile düzene oturacağız inşallah. 😁
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3357 kcal
|
Yağ: 232,05g | Prot: 170,58g | Karb: 148,00g.
Kahvaltı: Tat Köy Biber Salçası, Karabiber, Soya Sosu, Avokado, Migros Labne, Sucuk, Marul, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Jacobs Kahve. Akşam Yemeği: Tereyağı, Bisto Galeta , Yayla Barbunya Pilaki, Yayla Mantarlı Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Biftek. Aperatifler/Diğer: Bisto Galeta , Mis Light Yoğurt . devamı için...
|
|
3706 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler 🤗 Yüksek ihtimalle 2 kilodan fazlasını vermişsiniz. Ben evde kıyafetsiz tartılıyorum. Pijama bile yarım kg oynuyor çünkü
12 Oca 21 üye tarafından: merolipa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
captainblack04 Kilo Geçmişi
|