AdrianJR Günlüğü, 12 Oca 21

12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.    Geriye kalan: 4,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2272 kcal Yağ: 49,71g | Prot: 128,11g | Karb: 342,09g.   Kahvaltı: Sinigang Hipon, Marble Cake, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Oranges , Bananas , Watermelon , Pineapple , Honeycrisp Apples, Michelle's Cooked Rice, Pinakbet Ilocano. Aperatifler/Diğer: Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Sakuma's Drops, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. devamı için...
2927 kcal Egzersiz: Vücut Geliştirme - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 32 dakika, Oturma - 4 saat ve 53 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 2,9 kg alıyor

16 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Leftover birthday cake? 
12 Oca 21 üye tarafından: Les Girth
Les Girth- Yes 😅🎂 
12 Oca 21 üye tarafından: AdrianJR

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.