12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 128,11g | Karb: 342,09g.
Kahvaltı: Sinigang Hipon, Marble Cake, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Oranges , Bananas , Watermelon , Pineapple , Honeycrisp Apples, Michelle's Cooked Rice, Pinakbet Ilocano. Aperatifler/Diğer: Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Sakuma's Drops, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 32 dakika, Oturma - 4 saat ve 53 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|