|
Alright! A new low at 213.8. I'll take it... still sort of full from my juice lunch at 6:30 pm. I'll eat a piece of salmon and call it good.
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,4 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 19,02g | Prot: 46,25g | Karb: 106,81g.
Kahvaltı: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Nativas Superfood Blend Protein Smoothie Mix, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Kale, Cucumber (with Peel), Collards, Celery, Blueberries, Apples, Parsley, Cilantro, Carrots. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Market Day Grilled & Fully Cooked Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Archer Farms Raw Almonds Unsalted. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|