|
体脂肪率18.6％
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 75,19g | Karb: 214,29g.
Kahvaltı: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: 卵焼き, ご飯, ニチレイ からあげチキン (23g), マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. Akşam Yemeği: 日清食品 どん兵衛 天ぷらそば, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Aperatifler/Diğer: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, ミニストップ メロンパンビスケット. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|