14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 31,96g | Karb: 114,81g.
Kahvaltı: Mandalina, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesler, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimekli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|