15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 77,48g | Prot: 150,70g | Karb: 155,09g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ご飯, 味噌汁, 牛肉のステーキ. Akşam Yemeği: チーズ, クラッカー, チーズケーキ, ホタテ, 肉野菜炒め. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|